Burnout? No Problem!
Ditulis oleh Adya Dyanti Kusumastuti
Apa kamu merasa sudah Burnout? Sudah berlebihan bahkan tidak tahu langkah tepat mengatasinya?
Jangan salah ya, Partners, burnout bisa terjadi dengan hal-hal kecil. Ciri-ciri burnout yang bisa diketahui yaitu:
Hilangnya semangat kerja dan kelelahan
Performa kerja menurun
Mudah marah
Mudah tersinggung
Mudah sakit
Seperti yang diketahui, burnout timbul karena kondisi stres berat yang dipicu oleh pekerjaan.
Burnout yang tidak bisa teratasi dengan baik dapat berdampak buruk terhadap kesehatan fisik dan mental. Ada beberapa cara untuk mengatasi burnout, langkah-langkahnya sebagai berikut:
Bicarakan dengan atasan
Usahakan beban dan tugas sesuai kontrak awal
Kelilingi diri dengan energi positif
Ceritakan pada orang yang dipercaya
Ubah gaya hidup
Istirahat
Iya, istirahat. Tidur yang cukup dan menerapkan gaya hidup sehat dengan cara mengonsumsi makanan sehat, rutin berolahraga juga dapat mendukung tubuh yang sehat dan pikiran yang lebih mudah fokus, sehingga menurunkan risiko terjadinya burnout.
“Just because you take breaks doesn’t mean you’re broken.”
― Curtis Tyrone Jones
Istirahat yang cukup bisa membuat tetap fokus, segar kembali, dan berenergi sepanjang hari. Hal ini tentu membantu mengoptimalkan semangat dan produktivitas kerja. Jadi, jangan lupa take a break jika kepala dan badan sudah mulai kelelahan.
